Trí nhớ kém ở người trẻ tuổi đang ngày càng trở lên phổ biến với các biểu hiện như đãng trí, hay quên, suy giảm trí nhớ, mất tập trung, tư duy kém, stress, tính tình thay đổi … Theo một cuộc điều tra gần đây thì có tới 85% người trẻ tuổi (dưới 50 tuổi) than phiền về tình trạng trí nhớ kém. Trong đó, khoảng 20%- 30% tập trung dưới 30 tuổi và 50% còn lại phổ biến ở tuổi trung niên. Điều đáng lo ngại là tình trạng trí nhớ kém đang gia tăng ở nhóm học sinh – sinh viên, biểu hiện bằng sự mất tập trung trong học tập, tâm lý lo âu, mệt mỏi khi đối mặt với bài vở và những áp lực thi cử, căng thẳng hay những mâu thuẫn trong học đường.

theo Phó Giáo sư, bác sỹ Nguyễn Văn Liệu thì: trí nhớ kém có thể xảy ra với bất kỳ ai, đặc biệt là nhân viên văn phòng, phụ nữ sau sinh, người chịu nhiều áp lực, người hay uống rượu bia, người lạm dụng thuốc và người có tiền sử tổn thương não… Trong đó, căng thẳng tâm lý là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến trí nhớ kém ở người trẻ tuổi. Bên cạnh đó, với chế độ ăn uống công nghiệp, tình trạng béo phì, ô nhiễm môi trường và di chứng của các bệnh lý liên quan như viêm não, teo não, alzheimer hay chấn thương sọ não… cũng gây ra tình trạng đãng trí, hay quên, suy giảm trí nhớ, mất tập trung. Ngoài ra, nguyên nhân chủ quan dẫn đến tình trạng trí nhớ kém ở người trẻ tuổi là: thông thường sau tuổi 30, mỗi ngày có tới 3000 tế bào não chết đi mà không sản sinh thêm và mỗi tế bào ở lại phải hứng chịu sự tấn công của 10.000 gốc tự do làm hủy hoại các tế bào thần kinh khiến chức năng não rối loạn. Đây chính là lý do tại sao khi tuổi tác càng tăng thì trí nhớ càng suy giảm và chức năng của não bộ ngày càng suy yếu đi.

Vì vậy, để cải thiện trí nhớ kém ở người trẻ tuổi, trước hết cần loại bỏ các tác nhân gây bệnh như: hạn chế uống nhiều rượu bia, từ bỏ thuốc lá, tránh các thực phẩm có hại cho cơ thể, dẹp bỏ áp lực, quên đi phiền muộn, tạo điều kiện nghỉ ngơi và thư giãn hợp lý. Bên cạnh đó, cần thực hiện các hoạt động rèn luyện trí nhớ như đọc sách, tăng cường giao tiếp xã hội, chơi trò giải ô chữ, giải câu đố, sắp xếp cuộc sống logic, gọn gàng. Cần tập thể dục thường xuyên để thúc đẩy tuần hoàn, hô hấp, giúp tăng cường ôxy cho não. Ngoài ra, trong các bữa ăn hàng ngày nên bổ sung các loại thực phẩm giàu chất sắt, đạm và các nguyên tố vi lượng để cung cấp chất dinh dưỡng cho não và ngăn chặn sự thoái hóa của tế bào não.

Tóm lại, trí nhớ kém ở người trẻ tuổi là căn bệnh với những biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, khi thấy những dấu hiệu xấu như trí nhớ kém, hay quên, đãng trí, mất tập trung… thì phải đến ngay các trung tâm y tế để thăm khám và kiểm tra nhằm phát hiện và chữa trị bệnh kịp thời.

Huyền Thương